Comment rendre sa vie plus simple et agréable. Mes conseils.
Dans notre vie moderne est bien chargée, et nos emplois du temps toujours remplis, pas facile d’avoir une vie légère. Entre le travail, l’entretien de la maison, les courses, les activités de loisirs, les rencontres et repas avec les ami-e-s ou la famille, mais aussi parfois une charge familiale importante (famille nombreuse, parents âgés dont il faut s’occuper…), nous voulons souvent tout faire, et tout faire bien. Mais parfois, une chose s’impose à nous : c’en est trop. Trop pour une seule personne. Trop pour notre cerveau en surchauffe et pour notre corps, qui crient de les laisser tranquilles, qui saturent.
Comment (re)trouver une vie plus calme et agréable, s’offrir des pauses (quotidiennes, hebdomadaires…) alors que la charge de travail et le flot de choses à penser sont surabondants ? Comment trouver et s’offrir, non pas des parenthèses de calme au milieu de l’océan de tumultes, mais trouver une véritable manière de ralentir, et de faire ralentir toute sa vie et ses activités, pour de bon ?
Premier conseil :
Faire les choses immédiatement ! Toutes ces tâches qui vous prennent moins de 5 minutes, faites-les tout de suite !
Exemple : avant de partir à votre travail, prenez le réflexe de ranger la vaisselle du petit déjeuner dans le lave-vaisselle et d’essuyer les miettes du petit-déjeuner.
Comment on fait ? Parfois cela demande une légère réorganisation, comme celle de se lever 5 ou 10 minutes plus tôt pour avoir le temps de faire ces quelques tâches simples et rapides. Transformez ce moment en une routine matinale.
Pourquoi ça vaut le coup ? Parce qu’il n’y a rien de pire que de rentrer chez soi le soir, fatigué, en ayant à ranger la vaisselle, nettoyer la table du petit déj’ et ranger les céréales et le pot de pâte à tartiner qui sont restés sur la table de la cuisine. Et parce que mettre en place des habitudes, des rituels, permet d’en faire des réflexes. Vous n’y pensez plus car c’est devenu une routine. Simple et efficace.
Autre exemple : vous venez de recevoir une facture par la poste. Si vous avez 5 minutes devant vous, payez-la immédiatement. Ouvrez-là, préparez un chèque et une enveloppe, ou ouvrez votre compte bancaire en ligne et faites le virement. Puis rangez cette facture.
Pourquoi ça vaut le coup ? Parce que, là non plus, vous n’aurez plus à y penser, cela va alléger votre charge mentale. Vous allez pouvoir ranger votre facture, au lieu de la laisser traîner sur le plan de travail de la cuisine, qui n’est au passage pas le meilleur endroit pour les papiers. Et aussi parce qu’au bout d’une semaine, vous n’aurez pas le doute de : ai-je déjà payé cette facture ?
Second conseil :
Ce qui ne peut pas être fait immédiatement doit être noté immédiatement ! Cela décharge notre mental de l’activité à reporter.
Exemple : Passer au pressing pour faire nettoyer les couettes et les couvertures d’hiver. Cette tâche vous prendra plus de 5 minutes.
Comment on fait ? Notez la tâche sur une To Do List (aimantée au frigo), dans un Bullet Journal ou dans un Agenda. Idéalement, planifiez le jour et l’horaire où vous allez le faire. Sinon, vous pouvez aussi vous organiser pour déposer votre sac de couettes dans votre entrée, et profiter d’une sortie (courses, loisirs…) pour passer au pressing.
Pourquoi ça vaut le coup ? Car vous déchargez immédiatement votre mental de la tâche qui doit être reportée. Vous n’aurez plus cette tâche dans un coin de votre esprit toute la journée voire toute la semaine.
Autre exemple : Vos placards de la cuisine se vident à mesure que vous cuisinez. Logique!
Comment on fait : prenez soin de noter immédiatement ce qui vous manque, et d’établir la liste de courses au fur et à mesure des ruptures et des besoins. Accrochez-la au réfrigérateur. Vous diminuez le risque d’oublier certaines de vos courses!
Troisième conseil :
Etre moins perfectionniste et moins peaufiner. Etre moins exigeant avec soi même.
Exemple : Vous passez du temps à repasser. A tout repasser, jusqu’aux chaussettes et aux culottes. Les draps, les serviettes, le linge de toilettes, et tout les vêtements de toute la famille. Cela vaut-il vraiment le coup de peaufiner autant ?
Comment on fait concrètement ? on teste une autre méthode : on prend le linge sec, on le plie sans le repasser, on le range. Hormis les quelques vêtements qui ont une tendance naturelle à froisser comme le lin ou certaines chemises, le rapport temps/bénéfice n’est peut-être pas si fou que ça, finalement?! On se félicite d’avoir su libérer du temps pour soi : se plonger dans un bon roman, aller boire un café entre amis, c’est quand même bien plus sympa que le repassage, non?
Pourquoi ça vaut le coup ? Parce qu’on apprend à faire la part des choses entre exigence envers soi-même et inutilité (ou faible utilité) de la tâche. Parce qu’on gagne du temps et de l’énergie pour autre chose. Parce qu’on apprend à se mettre moins de pression pour faire les choses. Parce que le perfectionnisme nous empêche parfois d’agir et bloque nos actions.
Quatrième conseil :
Réfléchir à ce qui vous prend le plus de temps.
Exemple : notre travail. Ca, c’est LE sujet tabou du moment. Nous y passons du temps, beaucoup de temps. Et y mettons de l’énergie, beaucoup d’énergie. Mais parfois, cette énergie dépensée n’est pas vraiment « juste », nous donnons plus que ce que nous recevons en retour. Alors n’est-il pas légitime de se poser sincèrement cette question : quel est le rapport qualité/salaire de votre travail ? Trouvez-vous votre salaire correct ? Comment est votre charge de travail, la pression n’est-elle pas trop forte ? Votre corps et votre tête vous donnent-ils des signes de fatigue, de lassitude ?
Comment on fait concrètement ? On apprend à scinder notre travail de notre vie privée. On se pose chez soi et on note sur un papier, dans deux colonnes, les avantages et inconvénients de notre actuel emploi, les satisfactions et les désagréments. Et on note par ailleurs nos ressentis. On évite d’attendre le trop-plein mental et émotionnel avant l’implosion. On accepte d’être conseillé et aidé si besoin.
Pourquoi ça vaut le coup ? Parce que notre bien-être ou notre mieux-être dépendent de notre philosophie et de notre mode de vie, et qu’il est intéressant de prendre du recul sur ce qui importe pour nous.
Cinquième conseil :
Faire du tri dans ses activités. S’il y en a trop, ne garder que les plus importantes à vos yeux.
Exemple : vous vous éparpillez dans différentes activités sportives, artistiques, sociales… Cela finit de remplir votre emploi du temps déjà bien chargé. A tel point que vous n’en pouvez plus de courir dans tous les sens. C’est qu’il y en a trop. Que votre corps et votre tête vous disent Stop. Ecoutez-les. « Choisir c’est renoncer », comme le dit l’adage.
Comment on fait ? Listez toutes vos activités de loisirs. Notez pour chacune votre degré de satisfaction. Comparez et ordonnez par ordre décroissant celles qui vous donnent le plus de joie, qui illuminent le plus votre vie. Décidez de garder celles qui vous satisfont le plus, vous procurent les plus belles expériences.
Pourquoi ça vaut le coup ? Parce que vous perdrez moins de temps et d’énergie, donc vous vous éparpillez moins. Parce que vous pourrez approfondir une activité plutôt que toutes les survoler, ce qui peut vous apporter du mieux-être et plus de légèreté.
Sixième conseil : Ne plus faire à la place des autres ; renvoyer chacun à ses responsabilités et refuser de porter ce qui ne nous appartient pas.
Exemple :
Un collègue tarde à finaliser un dossier. Pour aller plus vite — ou pour que ce soit “bien fait” — vous êtes tenté de le faire à sa place, parfois même sans lui en parler. Sur le moment, cela semble efficace… mais est-ce vraiment aidant ?
Comment on fait ?
On prend du recul et on observe la situation avec honnêteté : en intervenant à la place de l’autre, on déséquilibre la relation. On endosse un rôle de “sauveur” qui, à long terme, peut générer frustration, passivité ou dépendance chez l’autre. L’idée est alors de résister à l’envie de faire à sa place, et de laisser chacun aller au bout de ses responsabilités, quitte à accepter que tout ne soit pas parfait immédiatement.
Pourquoi ça vaut le coup ? Parce que chacun retrouve sa juste place.
- Pour soi : on allège sa charge mentale en cessant de tout porter. On développe patience, lâcher-prise et une aide plus juste.
- Pour l’autre : on renforce sa confiance en lui, sa capacité à agir et son autonomie. Il apprend, progresse et devient pleinement acteur.
Conclusion : Aider, oui — mais pas en se substituant. La vraie aide consiste finalement à être présent laisser l’autre faire par lui-même.
Alléger sa vie et sa charge mentale, finalement, c’est quoi?
C’est prendre un moment pour soi, se « poser », ralentir, pour se poser les bonnes questions. Comment et pourquoi libérer de l’espace, autour de soi et en soi? Comment et pourquoi libérer du temps dans son emploi du temps overbooké ? Si les réponses peuvent paraître simples, la question du « Comment faire » reste entière. Il est parfois bénéfique de se laisser guider pour permettre d’alléger sa vie.
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PS : Parmi mes sources d’inspiration pour cet article, se trouve celle de la chaîne « Vie légère, coeur serein » : https://www.youtube.com/@VieLegereCoeurSerein